viernes, 31 de marzo de 2017

SEGURIDAD VIAL DEL CICLISTA

Muy apenado tras los hechos ocurrido el pasado 30 de marzo en la ruta E-53 a la altura del aeropuerto. Un ciclista fue atropellado por un camión, el cual le quito la vida.  Hecho que se suma a otros tantos y algunos vividos muy de cerca, como el accidente que sufrió mi papá, Guillermo Cocha, víctima de un colectivero sin aprecio por la vida en la ruta camino a Calera a la altura del tiro federal, el  accidente de mi pareja Cecilia Laconi (se le cruzó un auto por delante), que por su condición de atleta elite entrena en terrenos con desnivel para preparar competencia(camino al cuadrado),  junto al de una alumna, Pao Delcré, quien aparte de sus obligaciones laborales, familiares, es mamá, y hace su tiempo para entrenar triatlón y con mucho esfuerzo, ella sufrió el robo de su bicicleta en un espacio que creíamos seguro (de autos) pero que es inseguro de amigos de lo ajeno.
La ruta del cicliclista atropellado es una ruta muy transitada por nosotros, la cual elegimos los sábados para rodar, debido al espacio de sobrepaso que tienen los vehículos, ya que es una autovía. Desconozco como fueron los hechos, lo que si se es por experiencia es la imprudencia de muchos automovilistas, transportistas y motociclistas que transitan por la E-53. Pero como por parte de autos y camiones también creo en que debemos tomar algunos recaudos. Hoy salir a la ruta es estar pendientes de los vehículos o que nos asalten para robar nuestras bici y en algunos atletas su herramienta de trabajo, ya no es un encuentro de amigos.
La idea de este spots es presentar algunas ideas que pongo en práctica con el equipo de triatlón, que pueden estar herradas, por eso también me gustaría el intercambio de ideas para que las salidas/entrenamientos sean más segura.
Hay factores que no se pueden controlar, como es el de la imprudencia de los que van al frente de un volante, manejar mandando mensajes desde su teléfono, conducir alcalizados, no respetar el 1,5m de sobrepaso lateral, que en algunas ciudades es normativa de tránsito. 
Alguno de los factores que podemos controlar y que tiene que ver también con una cuestión de educación desde edades tempranas de nivel escuela y que en el grupo de triatlón es de carácter obligatorio cumplirlos son:
FUNDAMENTALES
- Utilizar casco en perfectas condicionases ya un material descartable y que no puede resistir dos caídas, la función del casco es amortiguar el golpe, que para cumplir su función se parte para absorber el golpe en la caída. E
- No utilizar reproductores de música con audífonos, ya que estos nos anulan el sentido auditivo y que no nos permiten escuchar la aproximación de vehículos.
- Salir siempre en grupo o con un campanero de ruta. Esto nos permitirá siempre ir acompañados por cualquier eventualidad, como físicos (dolor de cabeza, deshidratación, etc.) como problemas mecánicos (pinchadura, rotura de cadena) y lo más importante, ser mas visibles.
- Señalética: Hay señales que se realizan con el pelotón para darle mayor seguridad al pelotón, Esta nos indican desde algún obstáculo, rebases, lomadas, piedras y vidrios, hasta la formación de doble fila o fila única "nuestros ojos son el ciclista de adelante"
- No intervenir en el pelotón de otro grupo: es de difícil cumplimiento, va en nuestro ADN , pero podemos cometer el error de no conocer el nivel de los ciclistas que lo conforman, y por ello producir caídas.
DE SOPORTE, las denomino de esta manera ya que se necesita de un material auxiliar y se debe realizar una inversión. Al tener chicos que salen de la escuela de triatlón y hacen el paso a la ruta son de prácticamente obligatorios.
- Ciclista- monitor: este tendrá a cargo la labor de acompañar a los más nuevo con un ritmo menor al del pelotón, a su vez podrá repasar algunos contenidos, como técnica grupal (relevo simple, doble y redonda)
- walkie-talkie: Permitirá estar en comunicación permanente con el pelotón principal en todo momento, este lo llevará el Ciclista- profesor y un "capitán" de la salida.
- Capitán del pelotón: podrá tomar decisiones sobre el pelotón por su experiencia como, cambio de recorrido por cuestiones climáticas, desperfectos técnicos y que deberá juntar a todos en los puntos de encuentro
- Vehículo de auxilio: Este será un vehículo, en lo posible con un chofer y el DT del equipo, el que deberá contar con caja de herramientas, ruedas (opcional) y lo más importante un botiquín de primeros auxilios.

Dejo abierto el debate y poder ayudarnos entre todos y hacer algún tipo de intervención en la cuestión, como puede ser el de implementar cartelería de respeto del 1,5m y poder convertir esto en una norma de tránsito y que tenga una pena igual al incumplimiento de cualquier otra.

Mi más sentido pésame a la familia de Román Chaile.

Saludos

Lucas Cocha




  • 1.- ALTO. Indica que el grupo va a detenerse.
  • 2.- DESPACIO. Indica que el grupo va a reducir la velocidad o a disminuir la intensidad del entrenamiento; el gesto se realiza moviendo el brazo a manera de aleteo.
  • 3.- OBSTRUCCION. El gesto se realiza moviendo el antebrazo por la espalda e indica alguna obstrucción en el camino.
  • 4.- VUELTA.- Indica la dirección a la que volteará el grupo, se realiza con la mano derecha o la izquierda.
  • 5.- Indica algún obstáculo en el camino que debe evitarse



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jueves, 12 de junio de 2014

#FuerzaLucas

Ya en mi casa luego de dos semanas internado, no es el alta definitiva, ya que debo seguir con el reposo y saber bien cuales fueron las causas y como sigue la evolución. 
Quiero agradecer principalmente a mi novia que hacia campamento en el sanatorio y a mi flia que la acompañaron mucho. A todos los amigos que se preocuparon, mis alumnos que se acercaron, los doctores y personal del Sanatorio Allende y a muchísima gente que sin conocerme hizo fuerza por mi.
Y gracias a la vida que me dio otra oportunidad.


Comparto con todos algunas de las notas que salieron por internet de Atletas.info, Triamax, Depornauta, Mundo Tri, Tri Sports, Mundo D, TyC Sports, Alcanzar la Marca, Triatlon Channel, Tracción, Entrenados.com y los #FuerzaLucas desde todos los rincones, fue muy lindo encontrarse con estas cosas una vez llegado a mi casa































martes, 3 de junio de 2014

Con la misma garra de siempre




El miércoles 7 de mayo a las 8:15 de la mañana Lucas sufría un accidente cardíaco mientras entrenaba su natación. Estuvo muy cerca de perder su vida, incluso durante varios segundos su corazón no respondió. A pesar de todo, Luquitas siguió demostrando que quería vivir, no estaba listo para irse y los médicos insistieron en su reanimación por casi 3 horas. Hoy, después de 6 días fue trasladado de terapia intensiva y podemos decir que esta fuera de peligro.
Esto no sería así gracias a la impresionante fuerza con la que Lucas salió adelante y a las muchas personas que voy a aprovechar para nombrar y agradecer con todo el corazón porque después de lo que vivimos en estos días estoy convencida que las buenas personas e intenciones existen y son mucho más numerosas que las malas, solo hay que saber encontrarlas.
Gracias a los chicos que estaban en la pileta en el momento justo; Cristian Capellades, Manuel Poma, Rodrigo Frutos, Martin Bedirian, Alejandro Gonzales, y nadadores del Bochi Sosa quienes socorrieron a Lucas y actuaron con mucha rapidez, coraje y valentía.
Al doctor Patricio Pérez, Ana Díaz, Rosana Acuña, personal y médicos del CARD que hicieron la reanimación y asistencia temprana intentando estabilizarlo.
A la ambulancia Ecco dirigida por el doctor Fernando Frontera y sus paramédicos Daniel Gil y Camilo Suárez quienes no cesaron e insistieron con la reanimación por más de 90 minutos sin descanso y sin bajar los brazos nunca.
Al doctor Roberto Colque, médico de cabecera de terapia intensiva, quien es simplemente un excelente profesional y persona, Lucas estaba en las mejores manos.
A la doctora Verónica Castellanos, Laura Ramos, Julio Juarez, y todos los médicos del sanatorio Allende que trabajaron incansablemente por la mejora y recuperación.
A Tomas y la familia Allende por la solidaridad, el compromiso diario y por dedicar todos los recursos posibles y necesarios en Lucas.
A Verónica Diaz y personal del sanatorio por la atención especial para con Lucas y su familia, dedicando su tiempo particularmente a este caso.
A Martin Barbeito y Soledad Mendez, simplemente por ser de esas pocas personas que uno puede decir que valen ORO, dos ángeles de la guarda en la vida de Lucas.
A todo el CARD de Córdoba, Agustin Carelli, Georgina Bardach, Horacio Garimaldi, Marcelo Pautazzo, Federico Rossi, Diego Franchi y cada una de las personas que forman parte del mismo, por todo el apoyo incondicional brindado, si el incidente hubiese sido en otro lugar hoy la historia seria también muy diferente.
A TODOS los alumnos del profe Lucas quienes lo apoyaron siempre y estuvieron a disposición, dando fuerzas, mucha fe a la espera de resultados esperanzadores y llevando al profe en cada carrera, entrenamiento o actividad diaria en sus vidas.
A TODOS los amigos de Luquitas, los de ayer, los de hoy y los de siempre, simplemente por estar cerca y recordarnos lo mucho que lo quieren y admiran.
A TODO el mundo triatletico, por la increíble movida, llena de buenas intenciones, fuerzas y esperanzas.
A TODAS aquellas personas que se acercaron con visitas, llamadas o mensajes dando constantemente una extraordinaria y muy poderosa fuerza de aliento, gracias a ustedes los que estuvimos desde afuera nunca nos sentimos solos, ni con miedo, ni cansados.
Cada día que pasa pienso en como hubiese sido la historia sin todos estos participantes en ella, y con mucha felicidad y gratitud les digo que Luquitas se salvó por las acciones e intenciones de cada uno de ustedes.
Hoy esta acá a mi lado, sonriéndome, pidiendo que le traiga alfajores de maicena para comer, viendo todos los saluditos que le han mandado, diciendo constantemente las ganas que tiene de seguir y no aflojarle jamás.
Hoy esta acá, con la misma garra de todos los días! Vamos Luquitas!
SIMPLEMENTE…. GRACIAS!!!





jueves, 15 de mayo de 2014

Publicidad para POWERADE

Hace 1 semana tuve que hacer un vídeo motivacional a Powerade con alguna frase que implicara las palabras "superación" y "N°1". Este fue el resultado de la grabación que realizamos en la pista de atletismo del Estadio Kempes en la Ciudad de Córdoba, espero les guste.

"Superarte día a día a ti mismo, ya significa ser el N° 1"